na kolana

[...] na rozkładzie to że walczył z Gustafssonem. Będzie mógł powiedzieć wnukom, że walczył z Gusem. Janek niestety siłowo i kondycyjnie bardzo mocno odstaje, Manuwa z kontuzją kolana potrafił go dociskać do siatki przez 3 rundy, bo Janek po prostu nie miał siły zerwać tego klinczu, z Andersonem się wygazował, a Corey to znowu nie aż taka elita [...]

[...] zmarnowany, bo imo mógłby być GOATem spokojnie a tak jest 1 Z). Był groźny w każdej płaszczyźnie, mało kopał, ale potrafił o czym się m.in. Sanchez przekonał, zaj**iste kolana, zaj**isty boks (nawet w 1 walce z Edgarem to pokazał) i chyba najbardziej utalentowany zawodnik w parterze. W 3 czy 4 lata czarny pas zdobył, jak zajął plecy to [...]

Kołecki jednak 35 lat na karku. Zużyty też sporo (kolana już nie te same co kiedyś). No, ale kilka walk da, przyda się trochę hajsu do emerytury. Co do Lesnara to przecież wiadomo, że jak go brali prosto z WWE (w lutym brał udział w Fastlane 2016), to wiadomo, że tam biorą ile chcą i co chcą i że nie zdąży się oczyścić. Imo bez Lesnara UFC 200 [...]

[...] Garbrandtem. Niepokonany w organizacji WSOF mistrz dywizji koguciej Marlon Moraes (18-4-1) kontynuuje swoją dominację w organizacji i na ostatniej gali WSOF 34 dołożył kolejne zwycięstwo po tym jak jego przeciwnik Josenaldo Silva doznał kontuzji kolana w pierwszej rundzie. Była to już piąta udana obrona tytułu mistrzowskiego przez Marlona. Więcej

Może być ciekawie, ale i tak czekam na walki MMA bez rękawic + stompy + kolana w parterze + soccer kicki + uderzenia z głowy (w Wotore można z główki tylko w stójce).

[...] pokonał Shoko Sato przez jednogłośną decyzję 70.3 kg.: Amir Khan pokonał Ryogo Takahashi przez niejednogłośną decyzję 120 kg.: Kang Ji Won pokonał Paula Elliotta przez KO (ciosy) – runda 1, 0:58 52.2 kg.: Mei Yamaguchi vs. Danielle Kelly - remis – Grappling 56.7 kg.: Senzo Ikeda pokonał Ryuto Sawadę przez TKO (kolana w parterze) – runda 2, 3:09

[...] oprzyj sie rekami napodlodze i tulow pochyl nad ziemia mniej wiecej na wysokosc kolan. Dociaganie glowy wykonuj w tej samej pozycji poziomej. czyli czolem dotykasz srodka kolana a nie jego zewnetrznej strony. Czy w siadzie plaskim ze z wyprostowanymi i zlaczonymi nogami jestes w stanie zlapac sie za piety i oprzec czolo oraz polozyc glowe [...]

[...] boleć, mnie nie bolala, lecz w ostatnim miesiącu czy dwóch, jak wyskakiwała to czułem dyskomfort... "Lepiej rób siady z wolnym ciężarem, na suwnicy szybko niszczą się kolana." - siady wydają mi się bardziej niebezpieczne niż sztanga (chyba że na małych ciężarach), lecz też jest mankament że kolana to troche moja bolączka i są u mnie [...]

Witam, chciałbym wam nakreślić moją styuacje (ot tak dla wygadania się). Rok temu w marcu podczas kopania piłki (93min meczu - pech straszny) źle stanąłem i poczułem duży ból kolana, zablokowało się, ledwo co zszedłem z murawy. Kilka dni pooszczedzałem kolano i myslalem, ze wszystko wróciło do normy, niestety tylko myslałem...kilka dni pozniej [...]

Witam wszystkich na forum. Naczytałam sie trochę wypowiedzi i sama chciałabym sie czegoś dowiedziec. 2 tygodnie temu miałam artroskopie prawego kolana. Od 10 lat cierpiałam na "uciekanie" prawego kolana. Pierwszy raz przeskok zdarzył sie podczas grania w piłkę nożną. potem to czasem na WF'ie, a w ciągu ostatnich kilku lat to w trakcie [...]

[...] w ranie skad brali przeszczep. Dzwonie do ortopedy, kazal przyjechac. Zaczal wygniatac tam gdzie sie zrobila dziura i wylecialo okolo 100ml plynu i duzo skrzepow krwi z nad kolana spuscil okolo 150ml samej ropy nic krwi. 2 dni potem znow z nad kolana spuscil 100ml ale krwi. Rana pod kolanem wciaz otwarta i saczaca sie. Dzis bylem u ortopedy [...]

Sabre17 – przeszczep był z więzadła rzepki? Czy z tyłu nogi? Ciekazy jest objaw strzelenia kolana przy pełnym wyproście. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, może rehabilitacja nie była prowadzona odpowiednio (ale wątpię, nawet jak była krótko, to zazwyczaj nie spotkałem się z takim czymś). Czasami, ale nie mówię tego głośno, [...]

cześć, mam taki problem natury technicznej: przy przysiadach zauważyłem, że kolana trochę ruszają się na boki. Experymentowałem z różnym ustawieniem stóp i szerokością rozkroku, ale niewielki ruch na boki nadal występuje. Nic mnie nie boli, stosuję małe ciężary, ale to trochę niepokojące. Czy u Was też kolana trochę ruszają się na boki?

A ja mam pytanie. Moje kolana są trochę szpotawe i wymyśliłem takie coś, że obwiązuję kolana pasem, siadam, prostuję nogi, rozluźniam wszystkie ich mięśnie i tak sobie siedzę. Pomaga, ale boję się, że to może mieć negatywny wpływ na moje stawy kolanowe :/. Co o tym sądzicie?

[...] do godziny rano). Można trenować 3 razy w tygodniu całe ciało po np. 4 serie i 8-10p Najlepsze wyniki miałem gdy brzuch trenowałem każdego dnia (np. w wojsku robiłem wieczorem wznosy tułowia z leżenia do siadu (kolana zgięta a stopy na podłodze) 5x20p (oczywiście, że zacząć można z mniejszej ilości i stopniowo zwiększać i serie oraz powtórzenia).

[...] mięśni. Rozgrzej się może przez krótkie ruchy wszystkich stawów i kilka dynamicznych rozciągnięć w stylu Zuzanny na przykład: https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos A tak naprawdę to ważne są te punkty, które nie wybaczają: - barki - kolana - nadgarstki - łokcie - kark - odcinek lędźwiowy Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-28 11:41:40

[...] MC robisz w zakresie 125x5, to zastanawiam się czy te wiosło to jeszcze wiosło czy już szrugsy ;-) Nie do końca. Ostatnio zrobiłem 135 x 4. W tym momencie bardziej koncentruję się na przysiadach po wyleczeniu kolana. Nie lubię oszukiwać innych, a najbardziej samego siebie. Kąt pochylenia jakieś 45 stopni i podchwyt. Sztanga cały czas po udzie.

Shaun Clarida - ilość jego masy mnie przeraża i to przy wzroście bodajże 158 cm. jak piszesz, nabity na maxa :-) mnie tylko rozbraja, jak te wszystkie kulturystyczne karzelki, nosza te koszulki po kolana, po co %-) ? Taki styl ameeeryczki. Też mnie to bawi, wszędzie oversize po kolana i taki niechlujny ubiór. Ale taki mają już chyba styl bycia :D

[...] slabe barki i slabe ramiona, ogolem przez te przerosniete uda cala sylwetka wygladala dosyc wasko - jesli patrzec na calosc... ale trzeba przyznac, ze stawy, szczegolnie kolana to musial miec z tytanu, zeby pajacowac jak malpa przy maszynach, szczegolnie jako odmiany hackow, mnie od samego patrzenia nap*****laly kolana, z ktorymi mam teraz i [...]

[...] w dół) i domknięcia biodrami. Ale ponieważ ja robię przysiady tylko w celu tyłka - więc moze jestem przewrażliwiona na tym punkcie. Mimo ustawienia kamery z boku a nie z przodu widać przy wstawaniu jak kolana idą do środka - i to bym próbowała poprawiać tak na serio bo stawy kolanowe to skomplikowany mechanizm i lepiej nic tam nie przeciążać...